[근육] 오훼완근(Coracobrachialis)

어깨근육 그룹

오훼완근(Coracobrachialis)의 정보 정리

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1. 한글 명칭과 영어 명칭

• 한글명칭: 부리위팔근(오훼완근)
• 영어명칭: Coracobrachialis Muscle

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2. 근육의 기시(Origin)와 정지(Insertion)

• 기시(Origin)
  • 어깨뼈 부리돌기(Coracoid Process of the Scapula): 어깨뼈의 앞쪽 돌기
• 정지(Insertion)
  • 상완골 중간 안쪽(Medial Surface of the Humerus): 위팔뼈의 중간 안쪽 표면

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3. 오훼완근 수축 시 움직임 (Actions)

오훼완근은 어깨 관절에서 다음과 같은 움직임을 만듭니다:

 1) 팔의 굽힘(Flexion of the Arm)

• 팔을 앞으로 들어 올리는 동작.

 2) 팔의 모음(Adduction of the Arm)

• 팔을 몸통 쪽으로 당기는 동작.

 3) 어깨 안정화(Shoulder Stabilization)

• 어깨 관절을 안정적으로 유지.

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4. 지배 신경 (Innervation)

• 근피신경(Musculocutaneous Nerve)
  • 신경분절(Level): C5, C6, C7

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5. 오훼완근을 강화할 수 있는 운동 방법

 1) 팔의 굽힘을 강화하는 운동

• 프론트 레이즈(Front Raise)
  • 덤벨을 사용해 팔을 앞으로 들어 올리는 동작.
• 케이블 전면 풀(Cable Front Pull)
  • 케이블 머신을 사용하여 팔을 앞으로 당기는 동작.

 2) 팔의 모음을 강화하는 운동

• 케이블 팔 모음(Cable Adduction)
  • 케이블을 사용해 팔을 몸통 쪽으로 당기는 동작.
• 체스트 플라이(Chest Fly)
  • 덤벨 또는 머신을 사용해 팔을 모으는 동작으로 부수적으로 오훼완근에 자극.

 3) 어깨 안정화 운동

• 플랭크 변형(Plank Variations)
  • 플랭크 자세에서 팔꿈치를 구부리거나 움직여 어깨 안정화.
• 리버스 플라이(Reverse Fly)
  • 어깨와 팔의 안정성을 강화.

 4) 복합 운동

• 푸쉬업(Push-Up)
  • 팔과 어깨 안정성을 강화하며 오훼완근을 부수적으로 사용.
• 벤치 프레스(Bench Press)
  • 가슴과 팔 앞쪽 근육을 포함한 전반적인 상체 강화 운동.

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요약

 오훼완(부리위팔근)근은 팔의 굽힘과 모음 동작을 담당하며, 근피신경의 지배를 받습니다. 이 근육을 강화하기 위해 프론트 레이즈, 케이블 팔 모음, 푸쉬업 등 다양한 운동을 활용할 수 있습니다. 정확한 자세로 운동하면 어깨 관절 안정성과 상지 근력을 동시에 강화할 수 있습니다.