[근육] 단무지외전근(Abductor Pollicis Brevis, =APB)

손가락 엄지손가락 근육그룹단무지외전근(Abductor Pollicis Brevis) 정보 정리1. 한글 명칭과 영어 명칭한글명칭: 짧은엄지벌림근(단무지외전근)영어명칭: Abductor Pollicis Brevis Muscle2. 근육의 기시(Origin)와 정지(Insertion)기시(Origin)노쪽 손목뼈(Scaphoid) 및 큰마름뼈(Trapezium)의 앞면손목의 바닥 부위손목굽힘지지띠(Flexor Retinaculum)손목 인대 구조정지(Insertion)엄지손가락의 첫마디뼈 바닥(Base of the Proximal Phalanx of the Thumb)엄지손가락의 첫마디뼈(기절) 기저부엄지 폄건막(Extensor Expansion of the Thumb)엄지손가락의 힘줄 연결 부위3. 단무지..

[근육] 검지신근(Extensor Indicis)

뒤쪽 아래팔 폄근 그룹 깊은층검지신근(Extensor Indicis) 정보 정리1. 한글 명칭과 영어 명칭한글명칭: 집게폄근(검지신근)영어명칭: Extensor Indicis Muscle2. 근육의 기시(Origin)와 정지(Insertion)기시(Origin)자뼈의 뒤쪽 표면(Posterior Surface of the Ulna)자뼈의 먼쪽 1/3 부위(아래쪽)뼈사이막(Interosseous Membrane)노뼈와 자뼈 사이의 결합 조직정지(Insertion)둘째 손가락(검지)의 폄건막(Extensor Expansion of the 2nd Finger)검지손가락의 중간마디뼈와 끝마디뼈까지 연결됨3. 검지신근 수축 시 움직임 (Actions)검지신근은 검지손가락과 손목의 움직임에 다음과 같이 기여합니다 ..

[근육] 장무지신근(Extensor Pollicis Longus, =EPL)

뒤쪽 폄근 그룹 깊은층장무지신근(Extensor Pollicis Longus) 정보 정리1. 한글 명칭과 영어 명칭한글명칭: 긴엄지폄근(장무지신근)영어명칭: Extensor Pollicis Longus Muscle2. 근육의 기시(Origin)와 정지(Insertion)기시(Origin)자뼈의 뒤쪽 표면(Posterior Surface of the Ulna)자뼈의 중간~하부 뒤쪽뼈사이막(Interosseous Membrane)노뼈와 자뼈 사이의 결합 조직정지(Insertion)엄지손가락 끝마디뼈 바닥(Base of the Distal Phalanx of the Thumb)엄지손가락 끝마디뼈(말절)의 기저부3. 장무지신근 수축 시 움직임 (Actions)장무지신근은 엄지손가락과 손목의 움직임에 다음과 같이..

장애인스포츠강좌이용권은 장애인의 스포츠 참여를 촉진하기 위해 수강료를 지원하는 제도입니다. 주요 내용은 다음과 같습니다 지원대상만 5세부터 69세까지의 등록 장애인우선 선정 대상: 국민기초생활보장법에 따른 생계, 의료, 주거, 교육급여 수급 가구 및 차상위 계층의 등록 장애인지원내용매월 최대 11만 원의 스포츠 강좌 수강료 지원지원 기간: 연중 지원되며, 지자체 예산 상황에 따라 변동될 수 있음신청방법온라인 신청: 장애인스포츠강좌이용권 공식 홈페이지(dvoucher.kspo.or.kr)오프라인 신청: 주민등록상 관할 시·군·구청 또는 주민센터 방문문의처장애인스포츠강좌이용권 상담센터: 1551-0078신한카드 고객센터(이용권 카드 발급, 분실 신고, 이용 안내): 1544-7000자세한 내용은 장애인스포츠..

아래팔 뒤쪽 폄근 그룹 깊은층단무지신근(Extensor Pollicis Brevis) 정보 정리1. 한글 명칭과 영어 명칭한글명칭: 짧은엄지폄근(단무지신근)영어명칭: Extensor Pollicis Brevis Muscle2. 근육의 기시(Origin)와 정지(Insertion)기시(Origin)노뼈의 뒤쪽 표면(Posterior Surface of the Radius)노뼈의 중간~하부 뒤쪽뼈사이막(Interosseous Membrane)노뼈와 자뼈 사이의 결합 조직정지(Insertion)엄지손가락의 첫마디뼈 바닥(Base of the Proximal Phalanx of the Thumb)엄지손가락의 첫마디뼈(기절) 기저부3. 단무지신근 수축 시 움직임 (Actions)단무지신근은 엄지손가락과 손목의 움..

아래팔 뒤쪽 폄근 그룹 깊은층장무지외전근(Abductor Pollicis Longus) 정보 정리1. 한글 명칭과 영어 명칭한글명칭: 긴엄지벌림근(장무지외전근)영어명칭: Abductor Pollicis Longus Muscle2. 근육의 기시(Origin)와 정지(Insertion)기시(Origin)노뼈와 자뼈의 뒤쪽 표면(Posterior Surface of the Radius and Ulna)노뼈와 자뼈의 중간~하부 뒤쪽뼈사이막(Interosseous Membrane)노뼈와 자뼈 사이의 결합 조직정지(Insertion)첫째 손허리뼈 바닥(Base of the 1st Metacarpal Bone):엄지손가락 손허리뼈(엄지뼈 기저부)종종 노쪽 손목뼈(Trapezium, 일부 부착)일부 섬유가 노쪽 손목뼈..

추운 겨울 건강 관리 방법겨울철에는 낮은 기온과 실내 활동 증가로 건강 관리가 더욱 중요합니다.  다음 방법을 실천해 보세요.실내에서도 꾸준한 운동추운 날씨로 활동량이 줄어들 수 있으므로 실내에서도 근력 운동, 스트레칭, 요가 등을 통해 신체 활동을 유지하세요.충분한 수분 섭취겨울에는 갈증을 덜 느껴 수분 섭취가 줄어들기 쉽습니다. 따뜻한 차나 미지근한 물을 자주 마셔 몸속 수분을 유지하세요.체온 유지실내에서도 보온에 신경 쓰고, 외출 시에는 모자, 장갑, 목도리로 체온을 보호하세요.영양 균형 맞추기비타민 D가 부족해지기 쉬우므로 생선, 달걀, 버섯 등을 섭취하고, 면역력을 높이는 따뜻한 국물 요리나 채소를 충분히 먹는 것이 좋습니다.실내 공기 관리건조한 공기는 호흡기 건강을 악화시킬 수 있습니다. 가습..

아래팔 뒤쪽 폄근그룸 깊은층회외근(Supinator) 정보 정리1. 한글 명칭과 영어 명칭한글명칭: 뒤침근(회외근)영어명칭: Supinator Muscle2. 근육의 기시(Origin)와 정지(Insertion)기시(Origin):위팔뼈 가쪽 위관절융기(Lateral Epicondyle of the Humerus): 위팔뼈의 가쪽 위관절융기자뼈의 능선(Supinator Crest of the Ulna): 자뼈의 뒤침 능선정지(Insertion):노뼈의 앞쪽, 가쪽, 뒤쪽 표면(Proximal Third of the Radius): 노뼈의 위쪽 1/3에 부착3. 회외근 수축 시 움직임 (Actions)회외근은 아래팔과 손목의 움직임에 다음과 같이 기여합니다아래팔 뒤침(Supination of the For..

아래팔 뒤쪽 폄근 그룹 표층척측수근신근(Extensor Carpi Ulnaris) 정보 정리1. 한글 명칭과 영어 명칭한글명칭: 자쪽손목폄근(척측수근신근)영어명칭: Extensor Carpi Ulnaris Muscle2. 근육의 기시(Origin)와 정지(Insertion)기시(Origin)위팔뼈 가쪽 위관절융기(Lateral Epicondyle of the Humerus): 위팔뼈의 가쪽 위관절융기자뼈의 뒤쪽 중간부(Posterior Border of the Ulna): 자뼈 뒤쪽의 중간 부위정지(Insertion)다섯째 손허리뼈 바닥(Base of the 5th Metacarpal Bone): 다섯째 손허리뼈 바닥3. 척측수근신근 수축 시 움직임 (Actions)척측수근신근은 손목과 손의 움직임에 다..

아래팔 뒤쪽 폄근 그룹 표층소지신근(Extensor Digiti Minimi) 정보 정리1. 한글 명칭과 영어 명칭한글명칭: 새끼폄근(소지신근)영어명칭: Extensor Digiti Minimi Muscle2. 근육의 기시(Origin)와 정지(Insertion)기시(Origin)위팔뼈 가쪽 위관절융기(Lateral Epicondyle of the Humerus): 위팔뼈의 가쪽 위관절융기에서 시작정지(Insertion)다섯째 손가락(새끼손가락)의 폄건막(Extensor Expansion of the 5th Finger)새끼손가락의 중간마디뼈와 끝마디뼈까지 연결됨3. 소지신근 수축 시 움직임 (Actions)소지신근은 새끼손가락과 손목의 움직임에 다음과 같이 기여합니다: 1) 새끼손가락 폄(Extensi..