아래팔 뒤쪽 폄근 그룹 깊은층장무지외전근(Abductor Pollicis Longus) 정보 정리1. 한글 명칭과 영어 명칭한글명칭: 긴엄지벌림근(장무지외전근)영어명칭: Abductor Pollicis Longus Muscle2. 근육의 기시(Origin)와 정지(Insertion)기시(Origin)노뼈와 자뼈의 뒤쪽 표면(Posterior Surface of the Radius and Ulna)노뼈와 자뼈의 중간~하부 뒤쪽뼈사이막(Interosseous Membrane)노뼈와 자뼈 사이의 결합 조직정지(Insertion)첫째 손허리뼈 바닥(Base of the 1st Metacarpal Bone):엄지손가락 손허리뼈(엄지뼈 기저부)종종 노쪽 손목뼈(Trapezium, 일부 부착)일부 섬유가 노쪽 손목뼈..

추운 겨울 건강 관리 방법겨울철에는 낮은 기온과 실내 활동 증가로 건강 관리가 더욱 중요합니다.  다음 방법을 실천해 보세요.실내에서도 꾸준한 운동추운 날씨로 활동량이 줄어들 수 있으므로 실내에서도 근력 운동, 스트레칭, 요가 등을 통해 신체 활동을 유지하세요.충분한 수분 섭취겨울에는 갈증을 덜 느껴 수분 섭취가 줄어들기 쉽습니다. 따뜻한 차나 미지근한 물을 자주 마셔 몸속 수분을 유지하세요.체온 유지실내에서도 보온에 신경 쓰고, 외출 시에는 모자, 장갑, 목도리로 체온을 보호하세요.영양 균형 맞추기비타민 D가 부족해지기 쉬우므로 생선, 달걀, 버섯 등을 섭취하고, 면역력을 높이는 따뜻한 국물 요리나 채소를 충분히 먹는 것이 좋습니다.실내 공기 관리건조한 공기는 호흡기 건강을 악화시킬 수 있습니다. 가습..

아래팔 뒤쪽 폄근그룸 깊은층회외근(Supinator) 정보 정리1. 한글 명칭과 영어 명칭한글명칭: 뒤침근(회외근)영어명칭: Supinator Muscle2. 근육의 기시(Origin)와 정지(Insertion)기시(Origin):위팔뼈 가쪽 위관절융기(Lateral Epicondyle of the Humerus): 위팔뼈의 가쪽 위관절융기자뼈의 능선(Supinator Crest of the Ulna): 자뼈의 뒤침 능선정지(Insertion):노뼈의 앞쪽, 가쪽, 뒤쪽 표면(Proximal Third of the Radius): 노뼈의 위쪽 1/3에 부착3. 회외근 수축 시 움직임 (Actions)회외근은 아래팔과 손목의 움직임에 다음과 같이 기여합니다아래팔 뒤침(Supination of the For..

아래팔 뒤쪽 폄근 그룹 표층척측수근신근(Extensor Carpi Ulnaris) 정보 정리1. 한글 명칭과 영어 명칭한글명칭: 자쪽손목폄근(척측수근신근)영어명칭: Extensor Carpi Ulnaris Muscle2. 근육의 기시(Origin)와 정지(Insertion)기시(Origin)위팔뼈 가쪽 위관절융기(Lateral Epicondyle of the Humerus): 위팔뼈의 가쪽 위관절융기자뼈의 뒤쪽 중간부(Posterior Border of the Ulna): 자뼈 뒤쪽의 중간 부위정지(Insertion)다섯째 손허리뼈 바닥(Base of the 5th Metacarpal Bone): 다섯째 손허리뼈 바닥3. 척측수근신근 수축 시 움직임 (Actions)척측수근신근은 손목과 손의 움직임에 다..

아래팔 뒤쪽 폄근 그룹 표층소지신근(Extensor Digiti Minimi) 정보 정리1. 한글 명칭과 영어 명칭한글명칭: 새끼폄근(소지신근)영어명칭: Extensor Digiti Minimi Muscle2. 근육의 기시(Origin)와 정지(Insertion)기시(Origin)위팔뼈 가쪽 위관절융기(Lateral Epicondyle of the Humerus): 위팔뼈의 가쪽 위관절융기에서 시작정지(Insertion)다섯째 손가락(새끼손가락)의 폄건막(Extensor Expansion of the 5th Finger)새끼손가락의 중간마디뼈와 끝마디뼈까지 연결됨3. 소지신근 수축 시 움직임 (Actions)소지신근은 새끼손가락과 손목의 움직임에 다음과 같이 기여합니다: 1) 새끼손가락 폄(Extensi..

아래팔 뒤쪽 폄근 그룹 표층지신근(Extensor Digitorum) 정보 정리1. 한글 명칭과 영어 명칭한글명칭: 손가락폄근(지신근)영어명칭: Extensor Digitorum Muscle2. 근육의 기시(Origin)와 정지(Insertion)기시(Origin)위팔뼈 가쪽 위관절융기(Lateral Epicondyle of the Humerus): 위팔뼈의 가쪽 위관절융기에서 시작정지(Insertion)둘째~다섯째 손가락 중간마디뼈 및 끝마디뼈(Extensor Expansion of the 2nd to 5th Fingers):각 손가락의 중간마디뼈와 끝마디뼈에 부착3. 지신근 수축 시 움직임 (Actions)지신근은 손가락과 손목의 움직임에 다음과 같이 기여합니다: 1) 손가락 폄(Extension o..

아래팔 근육 신전그룹 깊은층단요측수근신근(Extensor Carpi Radialis Brevis) 정보 정리1. 한글 명칭과 영어 명칭한글명칭: 짧은노쪽손목폄근(단요측수근신근)영어명칭: Extensor Carpi Radialis Brevis Muscle2. 근육의 기시(Origin)와 정지(Insertion)기시(Origin)위팔뼈 가쪽 위관절융기(Lateral Epicondyle of the Humerus): 위팔뼈의 가쪽 위관절융기에서 시작정지(Insertion)셋째 손허리뼈 바닥(Base of the 3rd Metacarpal Bone): 셋째 손허리뼈 바닥둘째 손허리뼈 바닥(Base of the 2nd Metacarpal Bone, 일부): 일부 섬유가 둘째 손허리뼈에도 부착3. 단요측수근신근 수..

아래팔 뒤쪽 폄 그룹 바깥층장요측수근신근(Extensor Carpi Radialis Longus)의 정보 정리1. 한글 명칭과 영어 명칭한글명칭: 긴노쪽손목폄근(장요측수근신근)영어명칭: Extensor Carpi Radialis Longus Muscle2. 근육의 기시(Origin)와 정지(Insertion)기시(Origin)위팔뼈 가쪽 위관절융기 바로 위(Lateral Supracondylar Ridge of the Humerus): 위팔뼈 가쪽 융기 부위의 상단정지(Insertion)둘째 손허리뼈 바닥(Base of the 2nd Metacarpal Bone): 손목 노쪽 둘째 손허리뼈 바닥3. 장요측수근신근 수축 시 움직임 (Actions)장요측수근신근은 손목과 손의 움직임에 다음과 같이 기여합니다..

아래팔 근육 그룹 깊은층방형회내근(Pronator Quadratus)의 정보 정리1. 한글 명칭과 영어 명칭한글명칭: 네모엎침근(방형회내근)영어명칭: Pronator Quadratus Muscle2. 근육의 기시(Origin)와 정지(Insertion)기시(Origin)자뼈의 먼쪽 앞면(Distal Anterior Surface of the Ulna): 자뼈의 아래쪽 앞면정지(Insertion)노뼈의 먼쪽 앞면(Distal Anterior Surface of the Radius): 노뼈의 아래쪽 앞면3. 방형회내근 수축 시 움직임 (Actions)방형회내근은 아래팔의 움직임과 안정화에 다음과 같이 기여합니다: 1) 아래팔의 엎침(Pronation of the Forearm)아래팔을 돌려 손바닥이 아래를 ..