**외항문괄약근(External Anal Sphincter)**입니다. 이 근육은 의지적으로 조절 가능한 항문 주위의 근육으로, 배변을 조절하고 항문을 폐쇄하는 역할을 합니다. 기능이 약화되면 대변 실금, 항문 주위 긴장 부족, 골반저 불균형이 발생할 수 있으므로, 일상 속에서 정기적인 훈련과 관리가 매우 중요합니다.오늘의 근육 정보: 외항문괄약근 (External Anal Sphincter)위치 : 항문을 원형으로 감싸는 가로무늬근기능배변 시 항문을 의지적으로 조이고 푸는 역할골반저 근육의 일부로 코어 안정성에도 기여신경: 하부 직장신경(branch of pudendal nerve)💪 외항문괄약근 강화 운동법 (2~3가지)1. 항문 수축 운동 (Anal Squeeze / 항문 케겔)방법 : 항문을 조..

외항문괄약근(External Anal Sphincter) 정보 정리1. 한글 명칭과 영어 명칭한글명칭 : 바깥항문조임근 / 외항문괄약근영어명칭 : External Anal Sphincter2. 근육의 기시와 정지기시(Origin)회음체(Central tendon of the perineum)정지(Insertion)미골(Coccyx)의 끝 부분**꼬리뼈 인대(Anococcygeal ligament)**에 부착일부 섬유는 **항문거근(levator ani)**과 연속되어 있음 ▶ 환형 근육 구조로 항문을 감싸며 둘러싸는 형태 ▶ 3개 층으로 나뉘기도 함: 피부층, 얕은층, 깊은층3. 수축 시 움직임 (Actions)항문 폐쇄(Closure of the anus)→ 배변 참기, 대변 조절 기능수..