[건강정보-질병] 염좌(Sprain)

염좌(Sprain)에 대한 물리치료적 접근1. 염좌의 정의 및 원인염좌는 관절을 지지하는 **인대(ligament)**가 늘어나거나 찢어지는 손상을 말합니다.🔹 주요 원인갑작스러운 비틀림이나 과신전낙상, 스포츠 손상준비 운동 없이 활동고르지 못한 지면에서의 활동2. 증상 및 특징통증: 손상 부위에 통증이 나타나며, 활동 시 심해짐부기(부종): 손상 직후 또는 몇 시간 내 부종 발생피멍(멍, 출혈): 인대 손상으로 피하 출혈관절 불안정성: 중등도 이상의 손상 시 관절이 느슨하거나 불안정하게 느낌운동 범위 제한: 통증이나 붓기로 인해 움직임 제한3. 검사 방법시진 및 촉진: 붓기, 열감, 멍 확인압통 검사: 특정 인대 부위 압통스트레스 테스트: 인대의 느슨함 평가 (예: 전방 견인 검사)기능 검사: 관절 ..

Myofascial Pain Syndrome (근막통증증후군)에 대한 물리치료적 접근1. 원인과사용 또는 반복적 움직임 : 특정 근육군을 과도하게 사용할 경우 발생외상 또는 손상 : 사고나 낙상 등으로 인한 근막 손상잘못된 자세 : 장시간 앉은 자세, 비대칭적인 자세정신적 스트레스 : 근긴장 증가 및 순환 저하수면 부족, 냉한 환경 : 회복력 저하, 근육 경직 유발2. 증상 및 특징국소적인 통증 : 특정 근육 부위에 국한된 뻐근함 또는 날카로운 통증압통점(Trigger Point) : 누르면 통증이 심해지며, 방사통 유발 가능운동 범위 제한 : 근육 뻣뻣함 및 통증으로 움직임 제한자율신경 반응 : 발한, 피부색 변화, 눈물 등 비특이적 증상수면 장애 : 통증으로 인한 수면 방해3. 일반적인 검사 방법촉진..

족저근막염에 대한 물리치료적 접근1. 원인족저근막의 반복적인 미세손상→ 과도한 보행, 장시간 서있기, 점프 동작 등으로 인한 만성 염증비정상적인 보행/자세→ 평발, 요족, 발뒤꿈치 과내전 등으로 족저근막 과긴장비만 및 체중 증가→ 발바닥에 가해지는 부담 증가신발 문제→ 충격흡수가 부족하거나 발에 맞지 않는 신발 착용종아리 근육의 단축→ 가자미근/비복근의 긴장으로 족저근막에 부담2. 증상 및 특징주요 통증 부위: 발뒤꿈치 안쪽통증 시기: 아침 첫 발 디딜 때 극심한 통증, 오래 걷거나 서 있은 후 악화만성화 시: 발가락 움직임 제한, 보행 패턴 변화3. 일반적인 검사 방법촉진 검사: 발뒤꿈치 내측 족저근막 부착부 통증 확인발의 정렬 및 보행 검사: 평발 여부, 보행 패턴 이상 확인가동범위 검사 (ROM):..

손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome)에 대한 물리치료적 접근1. 손목터널증후군의 원인손목터널증후군은 손목 안의 정중신경이 손목터널(carpal tunnel) 내에서 압박되면서 발생하는 질환입니다. 주요 원인은 다음과 같습니다:반복적인 손목 사용: 컴퓨터 마우스, 키보드 사용, 요리, 운전 등손목의 잘못된 자세 유지: 구부린 채 오랜 작업부종 또는 염증: 류마티스 관절염, 당뇨병, 임신 시 체액 증가해부학적 문제: 손목터널 자체가 좁거나 외상으로 인한 압박2. 증상 및 특징정중신경 지배 부위의 이상감각: 엄지, 검지, 중지 및 약지의 반쪽손 저림 및 감각 둔화 (특히 밤에 심해짐)엄지 근육 위축(thenar muscle atrophy)물건을 자주 놓침, 미세조작 기능 저하증상이 손에서 ..

🎾 테니스 엘보 (Tennis Elbow / 외측 상과염)에 대한 물리치료적 접근1. 테니스 엘보의 원인과사용(overuse): 손목을 반복적으로 펴는 동작(예: 키보드, 마우스, 손잡이 돌리기, 라켓 스포츠 등)미세손상 축적: 팔꿈치 바깥쪽 힘줄(손목 신전근 기시부)의 미세한 반복 손상기능 부조화: 손목·팔꿈치·어깨의 협응 부족, 어깨 안정성 저하연령 관련 퇴행 변화: 주로 30~50대에 빈번히 발생2. 증상 및 특징통증 부위: 팔꿈치 바깥쪽(외측 상과)통증 유발 동작:물건 들기, 손목 펴기, 병뚜껑 열기 등악력 동작, 마우스 클릭 시 통증 유발압통점: 외측 상과 부위의 국소 압통운동 범위 제한: 손목이나 팔꿈치의 과사용 시 통증 증가기능 제한: 일상생활 동작에서 손목 사용 감소 경향3. 일반적인 검..

척추관협착증에 대한 물리치료적 접근1. 원인척추관협착증은 척추관 또는 신경근 통로가 좁아져서 신경이 눌리는 상태입니다. 주요 원인은 다음과 같습니다:퇴행성 변화 (노화로 인한 디스크, 인대, 관절 변화)추간판 탈출 (디스크가 돌출되며 신경 압박)후관절 비대, 황색인대 비후선천적 척추관 협소외상 또는 수술 후 변화2. 증상과 특징허리 통증 및 둔부, 다리 통증신경성 간헐적 파행: 오래 걸으면 다리가 저리고 아파서 쉬어야 함다리 저림, 감각 저하, 힘 빠짐서 있거나 뒤로 젖히면 악화되고, 구부리면 완화보행 거리 감소3. 검사 방법자세 평가: 전만 감소 여부, 굽은 허리 패턴 확인신경학적 검사: 감각 저하, 근력 약화, 반사 저하 확인SLR, 슬럼프 테스트: 방사통 유무 확인걷기 평가 (Treadmill Te..

디스크탈출증(Herniated Disc, HNP) – 물리치료적 접근 1. 원인반복적인 굴곡 동작 : 장시간 앉은 자세, 무거운 물체 반복적 들어올리기급성 외상 : 갑작스러운 자세 변화, 낙상퇴행성 변화 : 나이 증가로 인한 디스크 수분 감소 및 구조 약화허리 근육 약화 및 자세 불균형2. 증상 및 특징요통 : 국소적인 허리 통증방사통 : 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발까지 저림이나 통증이 퍼짐감각 이상 : 저린 느낌, 무감각, 따끔거림근력 약화 : 발 들기 어려움(foot drop), 보행 이상기침, 재채기 시 통증 증가디스크가 신경을 누르면 신경학적 증상 동반3. 일반적인 검사 방법문진 및 시진 : 통증 부위, 강도, 양상 확인SLR test (직거상검사) : 좌식 상태에서 다리 들어 올려 방사통 유발..

경부통(Neck Pain)에 대한 물리치료적 접근1. 원인경부통은 다양한 원인으로 발생하며 다음과 같은 요소들이 흔합니다:자세 불균형 : 거북목, 스마트폰 사용, 장시간 앉은 자세근육 긴장 및 약화 : 승모근, 견갑거근, 사각근 등의 긴장 또는 약화경추 디스크 이상 : 디스크 탈출, 퇴행성 변화외상 또는 염좌 : 교통사고, 급성 근육 손상스트레스 : 만성 근 긴장과 통증 유발2. 증상 및 특징통증 부위 : 목 후면, 측면, 때론 두통이나 어깨 방사통 동반통증 양상 : 뻣뻣함, 욱신거림, 찌릿한 느낌운동 범위 제한 : 회전, 측굴, 신전 또는 굴곡 시 통증기타 증상 : 어깨 저림, 상지로 방사되는 통증, 두통, 눈 피로3. 일반적인 검사 방법시진 및 촉진 : 자세 평가, 압통 부위 확인경추 가동범위 평가 ..

요통(Back Pain)에 대한 물리치료사의 정리1. 원인근골격계 원인 : 허리 주변 근육의 약화, 긴장, 근육 불균형디스크 질환 : 추간판탈출증(허리디스크), 퇴행성 변화관절 문제: 척추관절염, 후관절 장애자세 이상 : 오래 앉아 있는 자세, 잘못된 자세 습관기타 : 스트레스, 내장기 문제, 골다공증, 교통사고 후유증 등2. 증상요추 주변의 통증 또는 둔한 통증앉거나 일어설 때 통증허리 굽힘 또는 젖힘 시 통증 증가경우에 따라 다리로 방사통(좌골신경통 포함)3. 특징만성(3개월 이상 지속) 또는 급성(6주 이내)아침에 더 심하거나 활동 후 심해짐단순 통증부터 감각 이상, 마비까지 다양생활 습관 및 체형과 밀접한 관련4. 검사 방법의학적 검사 : X-ray, MRI, CT 등기능적 검사SLR Test ..

따뜻한 봄이 찾아오면서 야외 활동이 증가하고 일상 속 변화가 많아지는 시기입니다. 하지만 이와 함께 특정한 손상과 질병이 발생할 가능성도 높아지는데요.  봄철에 주의해야 할 주요 손상과 질병을 살펴보겠습니다.1. 운동 관련 손상 겨울 동안 활동량이 줄어든 상태에서 갑자기 운동을 시작하면 부상의 위험이 커집니다. 특히 조깅, 등산, 골프 등 야외 스포츠를 시작할 때 다음과 같은 손상을 주의해야 합니다.근육 경련 및 염좌 : 근육이 충분히 준비되지 않은 상태에서 급격한 운동을 하면 경련이나 염좌가 발생할 수 있습니다.아킬레스건염 및 족저근막염 : 달리기나 등산을 무리하게 하면 발과 종아리에 부담이 증가하면서 발생할 수 있습니다.무릎 관절 손상 : 등산, 조깅, 자전거 타기 등의 운동 중 무릎 연골 손상이나 ..