[장애인스포츠] 장애인 조정

패럴림픽 장애인 조정: 물살을 가르는 끈기와 팀워크의 힘 🚣‍♀️💪 **장애인 조정(Para Rowing)**은 상지, 하지, 체간에 장애가 있는 선수가 개인 혹은 팀으로 보트를 저어 승부를 겨루는 수상 스포츠입니다. 패럴림픽에서 2008년 베이징 대회부터 정식 종목으로 채택되었으며, 짧은 거리 안에서 집중력과 지구력, 협동심이 극대화되는 종목입니다.1. 장애인 조정의 특징장애 유형에 따라 좌석 구조 및 사용 근육이 다름고정 좌석 또는 움직이는 좌석 사용일반 조정과 달리 거리 짧고 경기 시간 짧음표준 거리: 2000m → 1000m개인 경기뿐 아니라 혼성 단체전 포함시각장애, 절단, 척수손상 등 다양한 유형의 장애 선수 출전 가능팀워크, 타이밍, 리듬 조절이 매우 중요2. 일반 조정과의 차이점거리20..

[관절] 손목뼈 사이관절(Intercarpal joint)

🦴 Intercarpal Joints – 손목뼈 사이 관절 Intercarpal joints는 손목을 구성하는 8개의 손목뼈(carpal bones) 사이에 위치한 작은 활막관절(synovial joints)입니다. 이 관절들은 각각의 손목뼈 사이에서 가벼운 움직임을 가능하게 하며, 손목의 전체적인 유연성과 안정성에 기여합니다. 특히 손목 굴곡, 신전, 측굴 운동에서 미세하지만 중요한 역할을 합니다. 이 관절들은 손목의 proximal row(근위열: 주상골, 월상골, 삼각골, 두상골)와 distal row(원위열: 대능형골, 소능형골, 유두골, 유구골) 사이에서 활주 운동을 수행합니다. 이는 손목의 복잡하고 부드러운 움직임을 가능하게 하며, 다양한 일상동작과 작업에서 필요한 미세 조절 능력을 제공합니..

[건강정보-질병] 근막통증증후군(Myofascial Pain Syndrome, =MPS)

Myofascial Pain Syndrome (근막통증증후군)에 대한 물리치료적 접근1. 원인과사용 또는 반복적 움직임 : 특정 근육군을 과도하게 사용할 경우 발생외상 또는 손상 : 사고나 낙상 등으로 인한 근막 손상잘못된 자세 : 장시간 앉은 자세, 비대칭적인 자세정신적 스트레스 : 근긴장 증가 및 순환 저하수면 부족, 냉한 환경 : 회복력 저하, 근육 경직 유발2. 증상 및 특징국소적인 통증 : 특정 근육 부위에 국한된 뻐근함 또는 날카로운 통증압통점(Trigger Point) : 누르면 통증이 심해지며, 방사통 유발 가능운동 범위 제한 : 근육 뻣뻣함 및 통증으로 움직임 제한자율신경 반응 : 발한, 피부색 변화, 눈물 등 비특이적 증상수면 장애 : 통증으로 인한 수면 방해3. 일반적인 검사 방법촉진..

[관절] 원위 요척관절(Distal Radioulnar joint)

💡 우리 몸의 관절: Distal Radioulnar Joint (원위 요척관절)해부학적 특징과 기능 Distal radioulnar joint는 전완의 아래쪽 끝, 요골(distal radius)과 척골(distal ulna) 사이에 위치한 회전성 관절입니다. 이 관절은 손과 전완의 회내(pronation) 및 회외(supination) 움직임에 중요한 역할을 하며, 삼각섬유연골복합체(TFCC)가 이 관절을 안정화시킵니다. TFCC는 인대, 연골, 섬유조직으로 구성된 복합 구조로 충격 흡수와 함께 관절 안정성을 제공합니다. 손상의 종류TFCC 손상 : 가장 흔한 손상이며, 손목의 통증, 딸깍거림, 불안정감을 유발할 수 있습니다. 반복적인 회전 동작이나 외상에 의해 발생합니다.관절 아탈구 또는 탈구 ..

족저근막염에 대한 물리치료적 접근1. 원인족저근막의 반복적인 미세손상→ 과도한 보행, 장시간 서있기, 점프 동작 등으로 인한 만성 염증비정상적인 보행/자세→ 평발, 요족, 발뒤꿈치 과내전 등으로 족저근막 과긴장비만 및 체중 증가→ 발바닥에 가해지는 부담 증가신발 문제→ 충격흡수가 부족하거나 발에 맞지 않는 신발 착용종아리 근육의 단축→ 가자미근/비복근의 긴장으로 족저근막에 부담2. 증상 및 특징주요 통증 부위: 발뒤꿈치 안쪽통증 시기: 아침 첫 발 디딜 때 극심한 통증, 오래 걷거나 서 있은 후 악화만성화 시: 발가락 움직임 제한, 보행 패턴 변화3. 일반적인 검사 방법촉진 검사: 발뒤꿈치 내측 족저근막 부착부 통증 확인발의 정렬 및 보행 검사: 평발 여부, 보행 패턴 이상 확인가동범위 검사 (ROM):..

📌 Radiocarpal Joint: 해부학적 특징과 기능 Radiocarpal joint는 **요골(radius)**과 손목뼈(carpal bones) 사이에 형성된 관절로, 손목의 대부분의 움직임을 담당합니다. 이 관절은 **타원형 관절(ellipsoidal joint)**로, 굴곡(flexion), 신전(extension), 요측 편위(radial deviation), 척측 편위(ulnar deviation) 등의 움직임을 가능하게 합니다. 삼각섬유연골복합체(TFCC)가 관절의 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.⚠️ 손상의 종류염좌(sprain) : 손목을 과도하게 꺾거나 비틀면서 인대가 손상됨. 흔한 스포츠 손상.TFCC 손상 : 척측 편위 시 통증과 불안정성 유발.퇴행성 관절염(ost..

🦵 Meniscus Tear (반월상연골 손상)에 대한 물리치료적 접근1. 원인반월상연골은 무릎 관절 내의 C자형 연골로, 충격을 흡수하고 무릎의 안정성을 유지합니다. 손상은 다음과 같은 경우에 발생할 수 있습니다:급성 외상: 방향 전환 시 무릎 비틀림, 스포츠 활동 중 접질림만성 과사용: 반복된 무릎 하중 (계단 오르내리기, 무릎 꿇기)노화성 퇴행: 40세 이후 연골의 탄성 저하로 인한 손상2. 증상 및 특징무릎 통증: 주로 관절선 주변(무릎 내측 또는 외측)클릭음 또는 잠김 현상: 무릎을 구부리거나 펼 때 걸리는 느낌부기와 삼출: 손상 직후 또는 며칠 후 무릎 붓기운동 범위 제한: 깊은 굴곡 시 통증불안정감: 무릎이 빠질 듯한 느낌3. 검사 방법McMurray test: 무릎 회전 시 통증 및 클릭..

🦴 우리 몸의 관절 – Proximal Radioulnar Joint (위팔노관절) **Proximal Radioulnar Joint(위팔노관절)**은 **팔꿈치 근처에서 요골(radius)**과 **척골(ulna)**이 만나 형성되는 관절로, **전완 회전 운동(회내, 회외)**을 가능하게 하는 중요한 관절입니다. 이 관절은 **원형 관절(pivot joint)**로 분류되며, 요골의 머리(head of radius)가 척골의 요골절흔(radial notch)과 접촉한 채로 회전하는 형태로 움직입니다. 이 관절은 **관절주위 인대(특히 윤상인대, annular ligament)**에 의해 요골이 안정적으로 유지되면서도 부드럽게 회전할 수 있게 해줍니다. 일상생활에서 손을 돌려 물건을 집거나, 문을 열..

🦵 ACL / PCL 손상에 대한 물리치료적 접근1. 원인🔹 ACL (전방십자인대) 손상갑작스런 방향 전환이나 정지 동작점프 후 착지 시 무릎의 과신전 또는 회전축구, 농구, 스키 등 스포츠 중 외상 🔹 PCL (후방십자인대) 손상무릎 굴곡 상태에서의 직접적인 충격 (예: 교통사고 시 대시보드 충돌)무거운 물체가 정강이 뒤를 밀며 발생과도한 무릎 굴곡 또는 신전2. 증상 및 특징초기 증상'뚝' 소리, 통증, 붓기통증, 무릎 뒤쪽의 불안정감무릎 불안정성흔함 – 특히 회전 동작에서덜 흔함 – 계단 내려갈 때 불안정운동 제한굽힘/폄 모두 제한굽힘 시 통증 우세만성 증상반복되는 무릎 꺾임 현상, 불안정성무릎 뒤쪽 불편함, 근력 약화 3. 일반적인 검사 방법시진 및 촉진 : 무릎 부종, 함몰 부위 확인수기 ..

🦴 우리 몸의 관절 – Humeroradial Joint (상완요골관절) **Humeroradial joint(상완요골관절)**은 팔꿈치를 구성하는 관절 중 하나로, **상완골(humerus)**의 **상완골소두(capitulum)**와 **요골(radius)**의 **머리(head)**가 맞닿아 형성됩니다. 이 관절은 굴곡과 신전, 회외(supination) 및 회내(pronation) 동작에 모두 관여하는 복합적 기능을 가진 관절입니다. 다른 팔꿈치 관절(Humeroulnar, Proximal Radioulnar joint)과 함께 작용하여 팔을 자유자재로 굽히고 회전하는 데 기여합니다. 단독 움직임보다는 협력적 작용이 중요한 관절로, 손의 위치 변화나 물건을 잡는 기능에 매우 중요한 역할을 합니다..