[근육] 외익상근(Lateral pterygoid muscle)의 손상예방 및 강화

오늘 포스팅할 주제는 **외익상근(Lateral Pterygoid muscle)**입니다. 외익상근은 턱관절의 움직임을 조절하는 핵심 근육 중 하나로, 특히 입을 벌리고, 턱을 앞으로 밀고, 좌우로 움직이는 기능을 담당합니다. 기능이 저하되거나 과도하게 긴장되면 턱관절 통증, 입벌리기 제한, 턱 잡음(Click sound), 이갈이 등이 생길 수 있습니다.오늘의 근육 정보 : 외익상근 (Lateral Pterygoid Muscle)위치 : 접형골의 외측익상판에서 시작해 아래턱의 관절돌기와 턱관절 원판에 부착기능**입을 벌리는 동작(하악골 전진)**에 관여턱을 좌우로 이동시키는 역할 (측방 운동)턱관절 디스크 조절과 안정화신경 지배 : 삼차신경(V3 하악신경 가지)💪 외익상근 강화 및 기능 조절 운동법1..

[근육] 외익상근(Lateral pterygoid muscle)

**외익상근(Lateral pterygoid muscle)**에 대한 해부학적 정보와 기능 훈련 방법을 체계적으로 정리한 내용입니다:1. 한글 명칭과 영어 명칭한글명칭 : 가쪽날개근 / 외익상근영어명칭 : Lateral pterygoid muscle2. 근육의 기시와 정지기시(Origin)상두(bundle) 1: 접형골의 큰날개(Greater wing of sphenoid bone)하두(bundle) 2: 외측익돌판의 외면(Lateral surface of lateral pterygoid plate)정지(Insertion)턱관절원판(TMJ disc and capsule)하악골의 근돌기 목(Neck of the mandible, pterygoid fovea)3. 수축 시 움직임 (기능)양측 수축 시→ 하악..

[근육] 내익상근(Medial pterygoid muscle)

**내익상근(Medial pterygoid muscle)**에 대한 해부학적 정보와 근육 훈련 방법을 체계적으로 정리한 내용입니다:1. 한글 명칭과 영어 명칭한글명칭 : 안쪽날개근 / 내익상근영어명칭 : Medial pterygoid muscle2. 근육의 기시와 정지기시(Origin)접형골(pterygoid fossa)상악의 결절(Maxillary tuberosity)정지(Insertion)하악지의 내면(Medial surface of the mandibular ramus)하악각(angle of mandible)의 내면3. 수축 시 움직임 (기능)턱을 위로 들어올림 (Elevation of the mandible) → 입을 다물 때 작용턱을 안쪽과 앞쪽으로 밀어냄 (Protrusion and media..

[근육] 측두근(Temporalis)의 손상예방 및 강화

오늘 포스팅할 주제는 **측두근(Temporalis muscle)**입니다. 측두근은 관자놀이 부위에 위치한 넓고 얇은 근육으로, 씹기 동작에서 하악을 위로 올려 입을 다물게 하는 역할을 합니다. 기능이 약화되거나 과도하게 긴장되면 턱통증, 두통, 이갈이, 안면비대칭 등이 발생할 수 있으므로 적절한 근육 조절과 강화 훈련이 필요합니다.오늘의 근육 정보 : 측두근 (Temporalis)위치 : 측두골(관자놀이 뼈)에서 시작해 하악골 관상돌기(턱의 윗부분)에 부착기능하악골을 위로 당겨 입을 다물게 함저작(씹기) 기능의 핵심교근과 협응하여 턱 안정성 유지지배 신경: 삼차신경(V3 가지, Mandibular branch of trigeminal nerve)💪 측두근 강화 및 기능 조절 운동법1. 턱 수축-이완..

[근육] 측두근(Temporalis)

**측두근(Temporalis muscle)**에 대한 해부학적 정보와 강화 운동 방법을 정리한 내용입니다:1. 한글 명칭과 영어 명칭한글명칭 : 관자근 / 측두근영어명칭 : Temporalis muscle2. 근육의 기시와 정지기시(Origin)측두와(Temporal fossa) — 관자뼈 주변의 넓은 오목 부위측두근막(Temporalis fascia)정지(Insertion)하악골의 근돌기(Coronoid process of the mandible)하악지의 전면(anterior border of the mandibular ramus)3. 수축 시 움직임 (기능)턱을 들어올려 입을 다무는 작용 (Elevation of mandible)턱을 뒤로 당기는 작용 (Retraction of mandible)→ ..

오늘 포스팅할 주제는 **교근(Masseter muscle)**입니다. 교근은 **측두근과 함께 가장 강력한 저작근(씹는 근육)**으로, 턱을 들어올려 음식물을 씹는 데 핵심적인 역할을 합니다. 기능이 약화되면 저작력 저하, 기능이 과도하면 턱관절 통증, 이갈이, 안면 비대칭, 턱 긴장 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다.오늘의 근육 정보 : 교근 (Masseter)위치 : 관골궁(광대뼈) 아래에서 시작해 하악골(턱뼈)의 외측에 부착기능하악을 들어올려 입을 다물고 씹는 작용저작력 유지 및 턱 안정화안면신경의 하악지(Mandibular branch of trigeminal nerve) 지배💪 교근 강화 및 기능 조절 운동법1. 저작근 수축-이완 훈련 (Isometric Jaw Clench)방법 : 입을..

**교근(Masseter muscle)**에 대한 해부학적 정보와 강화 및 이완 운동 방법을 정리한 내용입니다:1. 한글 명칭과 영어 명칭한글명칭 : 깨물근(씹개근) / 교근영어명칭 : Masseter muscle2. 근육의 기시와 정지기시(Origin)관골궁(Zygomatic arch) – 광대뼈와 관자뼈로 이루어진 부위정지(Insertion)하악골의 하각(Ramus and angle of the mandible)특히 외측면(Lateral surface)에 부착3. 수축 시 움직임 (기능)하악골을 위로 끌어올려 턱을 다무는 작용 (Mandibular elevation)→ **저작(씹기)**의 주요 근육→ 음식을 씹을 때 강한 힘을 발생시킴→ 무의식적인 **이갈이(Bruxism)**나 스트레스로 인해 과..

오늘 포스팅할 주제는 **협근(Buccinator muscle)**입니다. 협근은 볼 안쪽 깊숙이 위치한 근육으로, 씹기, 말하기, 입안의 음식 조절, 공기 배출 등 다양한 구강 기능을 보조합니다. 기능이 약화되면 볼 처짐, 침샘 조절 이상, 발음 문제, 안면 비대칭 등이 발생할 수 있어 기능적 조절 및 강화 운동이 매우 중요합니다.오늘의 근육 정보 : 협근 (Buccinator)위치 : 상악과 하악의 치조돌기, 관골돌기 등에서 시작 → 입가(구륜근)로 연결기능씹을 때 음식을 볼 안쪽으로 모음공기를 뺄 때 입을 오므리거나, 불 때 사용침샘 조절과 입안 청결 유지에도 관여안면신경(Facial nerve) 지배💪 협근 강화 및 조절 운동법1. 볼 공기 채우기 운동 (Cheek Puffing)방법 : 입을 ..

**협근(Buccinator muscle)**에 대한 해부학적 정보와 강화 방법을 체계적으로 정리한 내용입니다:1. 한글 명칭과 영어 명칭한글명칭 : 볼근 / 협근영어명칭 : Buccinator muscle2. 근육의 기시와 정지기시(Origin)**위턱뼈(Maxilla)**의 협부 능선(alveolar process)**아래턱뼈(Mandible)**의 협부 능선익돌하악봉선(Pterygomandibular raphe)정지(Insertion)입꼬리(Angle of the mouth)**구륜근(Orbicularis oris)**에 섞여 들어감3. 수축 시 움직임 (기능)뺨을 안쪽으로 당겨 공기나 음식물이 밖으로 나가지 않게 함→ 바람을 부는 표정, 휘파람, 빨대 사용, 연주(관악기) 등에 필수→ 음식물을 어..

오늘 포스팅 주제는 **경돌구순근(Mentalis muscle)**입니다. 경돌구순근은 아래입술 중앙에서 턱 앞쪽(턱끝)에 위치한 근육으로, 아래입술을 윗쪽으로 들어올리고, 턱에 주름을 만들며, 말하거나 감정을 표현할 때 중요한 역할을 합니다. 기능이 약화되면 턱 주변 처짐, 말할 때 침 흘림, 표정이 뭉쳐 보임 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 고령자나 신경마비 환자에서 중요한 조절 근육 중 하나입니다.오늘의 근육 정보 : 경돌구순근 (Mentalis)위치 : 아래턱 중앙 경돌부(턱끝)에서 시작해 아래입술 피부에 부착기능아래입술을 위쪽으로 밀어 올림턱 부위에 주름을 형성표정 근육 및 구강기능 보조안면신경(Facial nerve) 지배💪 경돌구순근 강화 및 조절 운동법1. 아래입술 들어올리기 운동..