[근육] 비익근(Nasalis Muscle - Alar Part)

비익근(Nasalis Muscle - Alar Part) 정보 정리

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1. 한글 명칭과 영어 명칭

• 한글명칭 : 콧방울근 / 비익근
• 영어명칭 : Nasalis muscle – Alar part
  ※ 일반적으로 비익근은 비근근(Procerus)과 함께 Nasalis muscle의 일부로 간주되며,
  **비근부(Transverse part)**와 **비익부(Alar part)**로 나뉩니다.

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2. 근육의 기시와 정지

• 기시(Origin)
  • 위턱뼈(Upper maxilla)의 앞면, 송곳니 융기(Canine eminence)
• 정지(Insertion)
  • 콧방울의 피부(Skin of the ala of the nose)

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3. 수축 시 움직임 (Actions)

• 콧방울 확장(Dilation of the nostril):
  → 숨을 더 들이쉬기 위해 콧구멍을 넓힘
  → 깊은 호흡, 냄새 맡기, 운동 시 호흡 보조
• 감정 표현
  → 콧방울이 들리며 경멸, 역겨움, 집중 등 미세 표정 조절

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4. 지배 신경 (Innervation)

• 얼굴신경(Facial nerve, CN VII)
  • 관골가지(Zygomatic branch) 및 상순 신경들과 연결됨

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5. 강화할 수 있는 운동 방법

 비익근은 표정근이자 호흡 보조근으로, 코의 움직임 및 깊은 흡기 보조 역할을 하므로, 감각 운동 훈련이 효과적입니다.

 1) 콧방울 벌리기 운동

• 방법
  • 콧방울을 의식적으로 넓히며 들숨
  • 3~5초 유지 후 이완
  • 10~15회 반복

 

 2) 손가락 저항 + 콧방울 확장

• 방법
  • 검지를 콧방울 옆에 대고 벌리는 힘으로 저항 이기기
  • 정적 수축 훈련으로 비익근 활성화

 

 3) 후각 호흡 훈련과 연계

• 방법
  • 향기로운 자극(아로마 등)을 맡으며 콧방울 넓히기
  • 비익근과 후각 감각 통합 자극

 

 4) 표정 훈련: 콧방울 움직임 포함 표정 순환

• ‘코찡긋’ 표정 → 평정 → 찡긋 → 평정
  • 감정 표현력 향상과 근육 조절에 효과

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요약 표

근육명	비익근 (Nasalis – Alar part)
기시	위턱뼈 앞면, 송곳니 융기
정지	콧방울 피부
기능	콧방울 확장, 들숨 보조, 감정 표현
신경지배	얼굴신경(CN VII) – 관골가지
강화 운동	콧방울 벌리기, 손가락 저항 운동, 후각 호흡 훈련, 표정 루틴

 

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임상 팁

 비익근은 일반적인 표정근과 달리 호흡 보조와 후각 조절에 관여합니다.
특히 운동 중 숨을 크게 들이쉴 때나 아로마테라피, 요가 호흡 시 함께 활성화됩니다.
훈련 시 의식적인 콧방울 확장 동작이 중요하며, 자율신경 안정화에도 간접적인 효과가 있습니다.