[근육] 안륜근(Orbicularis oculi)

안륜근(Orbicularis oculi) 정보 정리

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1. 한글 명칭과 영어 명칭

• 한글명칭 : 눈둘레근 / 안륜근
• 영어명칭 : Orbicularis oculi muscle

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2. 근육의 기시와 정지

 안륜근은 눈을 감는 주요 표정근으로, 세 부분으로 구성되어 있습니다.

• 기시(Origin)
  • 눈확 안쪽인대(Medial palpebral ligament)
  • 눈확의 안쪽벽(Medial orbital margin)
  • 눈물뼈(Lacrimal bone)
• 정지(Insertion)
  • 눈꺼풀 피부(Skin around the eyelids)
  • 눈확 주변 피부와 연결된 널힘줄(Fibers blend into surrounding facial muscles)

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3. 수축 시 움직임 (Actions)

눈꺼풀부(palpebral part)	부드럽게 눈 감기 (예: 눈 깜빡임)
눈확부(orbital part)	강하게 눈 감기 (예: 찡그림, 강한 눈감기)
눈물부(lacrimal part)	눈물의 흐름 조절

 

전체적으로 눈을 감고 깜빡이며, 눈물의 흐름을 도우며, 찡그림 표정 생성에 관여합니다.

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4. 지배 신경 (Innervation)

• 얼굴신경(Facial nerve, CN VII)
  • 측두가지(Temporal branch)
  • 관골가지(Zygomatic branch)

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5. 강화할 수 있는 운동 방법

 안륜근은 피부와 직접 연결된 얇은 표정근으로, 근육을 조절하고 처짐을 예방하려면 표정 운동 + 마사지 + 이완이 효과적입니다.

 1) 눈 감고 유지 운동

• 방법 : 눈을 꽉 감고 5초 유지 → 천천히 이완
• 10-15회 반복, 하루 2-3세트

 

 2) 손가락 저항 눈 감기 운동

• 방법
  • 검지와 중지를 눈 위에 올리고 저항을 주며 눈을 감기
  • 저항을 이기며 눈을 감는 힘 강화

 

 3) 눈둘레 마사지 후 근육 조절

• 눈 아래쪽부터 관자놀이 방향으로 부드럽게 마사지
• 마사지 후 눈 감기 → 열기 반복으로 혈류 개선

 

 4) 안륜근 강화 + 눈가 탄력 운동

• 놀람 → 찡그림 → 눈 부드럽게 감기 → 깜빡임
  • 표정 반복 운동을 통해 미세 조절력과 탄성 강화

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요약 표

근육명	안륜근 (Orbicularis oculi)
기시	눈확 안쪽, 눈물뼈
정지	눈꺼풀 피부, 눈 주변 피부
기능	눈 감기, 눈 깜빡임, 찡그림, 눈물 순환
신경지배	얼굴신경 (CN VII), 측두/관골가지
강화 운동	눈 감고 유지, 저항 눈감기, 눈둘레 마사지, 표정 반복 훈련 등

 

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임상 팁

 안륜근(눈둘레근)은 나이가 들수록 탄력이 떨어지고 눈꺼풀 처짐, 다크서클, 눈가 주름의 원인이 되기 쉽습니다.
가벼운 표정근 훈련과 마사지, 수분 보습 관리를 병행하면 미용적 효과도 큽니다.