[근육] 턱목설골근(Mylohyoid)

**턱목설골근(Mylohyoid muscle)**에 대한 해부학적 정보와 강화 방법 정리입니다:

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1. 한글명칭과 영어명칭

• 한글명칭 : 턱목설골근
• 영어명칭 : Mylohyoid muscle

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2. 근육의 기시(origin)와 정지(insertion)

• 기시 : 아래턱의 턱목선 (Mylohyoid line of mandible)
• 정지 : 설골 몸통 (Body of hyoid bone) 및 정중선 섬유연결부 (Median raphe)

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3. 수축할 때 생기는 움직임

• 설골을 들어올려 삼킴과 발음을 도움
• 혀를 위로 밀어올리는 데 기여
• 하악을 고정한 상태에서는 설골을 끌어올림
• 설골이 고정된 경우, 하악을 아래로 당겨 입을 여는 데 작용

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4. 지배하는 신경

• **하악신경(V3, 삼차신경의 3번째 가지)**의 근신경(muscular branch)
  • 특히, 하악신경의 신경 to mylohyoid가 지배함

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5. 강화할 수 있는 운동방법

 1) 설골 들어올리기 운동 (삼킴 근육 강화)

• 방법
  • 침을 삼킬 때, 턱 아래쪽 근육의 수축을 의식하며 삼킴
  • 10회 반복
• 효과 : 턱목설골근 포함 연하 근육군 활성화

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 2) 혀 들어올리기 운동

• 방법
  • 혀끝을 윗입천장에 강하게 밀어 붙이고 5초 유지
  • 10~15회 반복
• 효과 : 턱목설골근과 협응하는 혀근육과 함께 작용하여 상방 압력 생성

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 3) 턱 아래 이완-수축 운동 (입벌리기 저항운동 포함)

• 방법
  • 입을 벌릴 때 손으로 저항을 주며 하악을 내림
  • 5초간 유지, 10회 반복
• 효과 : 하악을 아래로 끌어당기는 역할 강화

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요약 표

근육명	턱목설골근 (Mylohyoid muscle)
기시	아래턱의 턱목선 (Mylohyoid line of mandible)
정지	설골 몸통 및 정중선 섬유줄 (Hyoid bone & median raphe)
기능	삼킴, 발음, 혀 들어올림 보조, 입벌리기 보조
신경지배	하악신경(V3)의 근신경 (mylohyoid nerve)
강화운동	삼킴 연습, 혀 들기, 입벌리기 저항운동

 

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 추가 팁: 턱 밑이 움푹 들어가거나 약화되면, 이 근육의 위축이 있을 수 있어요. 재활적 관점에서 혀와 설골의 협응 강화 운동이 효과적입니다.