[근육] 구각거근(Levator anguli oris)의 손상예방 및 강화

 구각거근은 윗입술과 입꼬리 사이를 들어올려 미소를 만드는 근육으로, 특히 입꼬리를 위로 들어 올리는 부드러운 웃음표정에 관여합니다. 기능이 저하되면 입꼬리 비대칭, 무표정처럼 보이는 얼굴, 안면 근긴장도 저하로 이어질 수 있습니다. 표정 조절력과 미소 근육의 대칭성을 위해 꼭 강화해야 할 근육입니다.

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오늘의 근육 정보 : 구각거근 (Levator Anguli Oris)

• 위치 : 상악골(윗턱뼈)에서 시작해 입꼬리(구각)로 이어짐
• 기능
  • 입꼬리를 위쪽으로 당겨 올리는 작용
  • 대관골근, 구륜근 등과 함께 자연스러운 웃음표정 형성
  • 안면신경(Facial nerve)에 의해 지배

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💪 구각거근 강화 및 기능 조절 운동

1. 미소 고정 운동 (Static Smile Hold)

• 방법 : 입꼬리를 천천히 위로 들어올려 미소를 만든 후 5초 유지 (10~15회 반복)
• 포인트 : 턱과 광대가 움직이지 않도록 고정
• 효과 : 구각거근 집중 수축 → 미소 유지 능력 향상

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2. 손가락 저항 입꼬리 올리기 (Smile Lift with Resistance)

• 방법 : 입꼬리를 손가락으로 살짝 누른 상태에서 웃는 표정 만들기
• 포인트 : 저항을 부드럽게 이겨내며 입꼬리를 위로 당기기
• 효과 : 구각거근 근력 향상 + 안면 근육 조절력 강화

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3. 좌우 교차 웃음 훈련 (Unilateral Corner Smile)

• 방법 : 좌우 한쪽씩 입꼬리를 독립적으로 위로 들어올리며 반복
• 포인트 : 좌우 균형 맞추기 위해 거울 앞 훈련 필수
• 효과 : 비대칭 교정 + 구각거근 조절력 향상

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인공지능으로 만들어진 이미지입니다

🛡️ 구각거근 손상 예방 팁

• 표정이 없을수록 근육이 약해지기 쉬움 → 미소 연습 필요
• 한쪽 입꼬리가 자주 처진다면 안면신경 기능 확인
• 하루 2~3세트 거울 앞 표정 훈련 권장
• 미소 유지 시 눈 주위에 힘이 들어가지 않도록 조절